jaki gainer

Gainer z tego co wyczytałem zastępuje posiłek i jest uzupelniaczem, wspomaga przyrost masy tak? Mam hantel 10kg na jaki okres czasu starczy takie obciążenie? Później mogę dokupić oczywiście większe wiec bez problemu. Mogę prosić o jakieś porady jak zacząć i z czym? Dietę z tego co wyczytałem to muszę wsuwac dziennie 3400-3500 kcal.

Sniadanie 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 500ml 2 Jajka na twardo 4 kromki chleba razowego 100g gain bolika Zamiast jaj daj mieso. Gainer daj po treningu, w czasie treningu/tuz przed wypij carbo, za duzo mleka Trening 9.00-10.30max zaraz po treningu CARBO 60g 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba OK Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek [...]

Właśnie ja też zauważyłem że w ciągu tych 6 michów podrosłem 3 cm. a jeśli sobie diete ułoże to jaki byscie gainer polecali do jej uzupełnienia .

Masz racje, więc co proponujesz do kreatyny, jaki transporter kreatyny i jakie białko lub gainer?

Chce przeznaczyc 150zl. Planuje Wziąc w cyklu No Shotgun v.3 (przedtreningowy) + Gainer + i Stack. a stack nie wiem jaki wybrac:/

NA kretke chce 150zl ;) Gainer -120zl Stack -?? no Shotgun -120zl ;) a stack jaki najlepszy?

w ankecie w pozycji białko nie chodzi o to jaki rodzaj białka masz(zresztą gain fast to chyba gainer a nie białko) tylko ile gram białka na kg wagi jesz, ciężko porównywać cykle jeśli nie są dokładnie rozpisane z trwaniem, dawkowaniem itp

Zalezy od Twojej genetyki i diety, niektorzy nawet po weglach po treningu z gainera sie zalewaja. Teoretycznie gainer bedzie lepszy niz samo bialko. Jaki to juz nie ma wiekszego znaczenia. Byle nie z bialkiem pszennym lub slabej jakosci kazeina.

Aktualnie jem whey amino z California Fitness i Tauryne z Vitalmaxa bo mi się ostała z kiedyś tam i obie te odżywki jem rano i po treningu. Gainer odpada mówisz, a samo białko? Czy wcale nie brać rzeczy tego typu. A co do jabłczanu to jaki byś mi polecił? Bo brałem kiedyś z Biogenixa to pamiętam średnie efekty po nim miałem.

no dobra a gainer nie jest wysoko przetworzony !? i tak z ciekawosci jaki ma wskaznik ig tez za pewne dosc duzy! produkty z duzzym ig powinny doskonale nadawac sie po treningu??? Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-17 19:55:58

witam BTW na KMC jakie? jaka kcal?? posilek I 6 jajek - 3 bialka 3 cale 100g brazowego ryzu lub 100g platkow owsianych dodaj oliwy posilek II 100g ryzu brazowego 200g piersi wazywa oliwa posilek III 100g ryzu brazowego 200g bialy ser tu np.orzechow/pestki dyni posilek IV to roznie zalezy jaki obiad mam na chacie ok. tylko raczej bez tluszczy [...]

[...] kupilem treca 80% bialkowego bo mam diete obfita w weglowodany a malo obfita w bialko stad ten zakup.Tak tez mi radzili kumple.MAm 180cm przy wadze 63kg dlatego potrzebuje jakis supli bo ciezko sie cwiczy na sucho przy mojej wadze.Mam w domu nawet mete bulgarska :) ale spoko nie zamierzam tego gowna brac! probuje cos z soba zrobic bo slabo [...]

efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac

Mutant mass najlepszy gainer jaki jest na rynku wg.mnie

[...] dieta, trening i regeneracja. Nie piszesz nic o pierwszym czynniku, czyli o swojej diecie. Zeby zdobywac kolejne kilogramy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, jaki uzyskujemy jedzac wiecej niz spalamy. Jesli masz z tym problemy, proponowalabym zakup odzywki bialkowo-weglowodanowej i/lub bialkowej - w zaleznosci od tego, czego braki [...]

To jak juz bede chcial brac gainer to jaki i w jakiej cenie? I czy moge go dostac w aptece? ('');

profi mass - bananowy bardzo dobry Jedyny gainer jaki próbowałem to Universala gain fast czy coś takiego... tragedia w smaku %-) Gęsty, lepki, słono-słodki... niby czekoladowy.

dzieki za odpowiedzi jeszcze przypominam drugie pytanie, jaki niedrogi gainer obecnie mozecie polecic?

Jeśli gainer to jaki? i co masz na myśli mówiąc porządnie trenować?

gainer raczej tylko w wypadku jak nie bedziesz mógł zjesc normalnego posiłku bo coś ci wypadnie ,mozesz isc do działu odzywiania tam ci pomoga z tym bo trzeba rozpisac dawki dokąłdnie ,ale jezeli leża u ciebie podstawy to i z towarem sobie nie poradzisz nie wykorzystasz potencjału jaki daje